Trwa wczytywanie strony. Proszę czekać...
Czwartek, 28 marca. Imieniny: Anieli, Kasrota, Soni
18/02/2018 - 21:00

Bieganie to zdrowie. Ale... co dolega półmaratończykom?

Bieganie to korzyści dla zdrowia. Biegacz ma serce w lepszej kondycji, niższe ryzyko poważnych chorób i lepszą pamięć. Ale bieganie, jak każda czynność, wymaga rozsądku i nie jest pozbawione ryzyka.

Naukowcy z Niemiec i Holandii postanowili sprawdzić, czy szykujący się do startu biegacze-amatorzy skarżą się na jakieś dolegliwości i co im dokucza najbardziej.

Rozesłali ankiety do 5 395 osób w wieku 18-65 lat, które przez 13 tygodni szykowały się do półmaratonu w Hamburgu. Odpowiedź otrzymali od 327 biegaczy, a ich stan zdrowia był monitorowany co tydzień.

Okazało się, że na etapie przygotowań do startu, 37% uczestników badania skarżyło się na problemy zdrowotne. Dotyczyły one przede wszystkim kontuzji z przetrenowania (18% odpowiedzi). 14% stanowiły różnego rodzaju infekcje i choroby, a 8% ostre urazy.

Najczęściej dokuczały biegaczom bóle kolan (24%), bóle stóp i palucha (blisko 16%), bóle w dolnej części nóg (12%), problemy z udami (9%), bóle w biodrach i pachwinach (9% ) i problemy z kostką (8%).

Z zestawienia nie wynika jednak, że należy przestać biegać. Wręcz przeciwnie! Naukowcy twierdzą tylko, że biegacze rekreacyjni muszą więcej czasu poświęcić na zdobywanie wiedzy, jak zapobiegać kontuzjom. 

IB

źródło







Dziękujemy za przesłanie błędu