Trwa wczytywanie strony. Proszę czekać...
Niedziela, 9 sierpnia. Imieniny: Klary, Romana, Rozyny
24/05/2020 - 09:05

Ścigasz się na sekundy? Sprawdź się w Życiowej Dziesiątce!

Życiowa Dziesiątka to najszybszy bieg uliczny na 10 km w Polsce. Dzięki opadającej na całej długości trasie prowadzącej z krynickiego deptaka do Centrum Rekreacji i Sportu Zapopradzie w Muszynie (deniwelacja terenu 128 m), uczestnicy osiągają tu zawrotne prędkości - wśród elity wyniki są tu od kilkunastu sekund do nawet 1 minuty lepsze w stosunku do konwencjonalnych tras! Jeszcze większy progres osiągają amatorzy.

Trasa pozornie łatwa, stawia jednak spore wymagania. – Życiowa Dziesiątka w Krynicy jest biegiem specyficznym – zastrzega Piotr Pobłocki, stały uczestnik festiwalowej dychy, którego rekordy życiowe w przeważającej większości są... rekordami Polski M50-54 - 15:52 (5 km), 32:05 (10 km), 50:19 (15 km) i 1:10:48 (półmaraton)!

- Bieg sprzyja uzyskiwaniu bardzo dobrych czasów.  Trzy lata temu uzyskałem tam wynik 31:41, prawie pół minuty lepszy od mojej „życiówki”. Ale trzeba tam pobiec bardzo mądrze! Trzeba przede wszystkim dobrze poznać profil trasy i pamiętać, że pierwsze kilometry biegną w dół. Na początkowych co najmniej 2-3 kilometrach nie wolno zatem rozpędzać się, by nie „nabić” sobie mięśni nóg. Jak szybko się zakwasisz, możesz zapomnieć o dobrym wyniku, a w drugiej części trasy będziesz „umierał”. Trzeba ten początek pobiec ostrożnie, szybko, ale z rezerwą.  Niezwykle ważne jest umiejętne rozłożenie sił. I tu wracamy do tego o czym mówiłem wcześniej – śmieje się pan Piotr (na zdjęciu z córkami). – Żeby to wszystko umiejętnie zrobić musisz znać swój organizm. To, moim zdaniem, jest kluczowe – podkreśla.

Gigantem konkurencji pozostaje Henryk Szost, który podczas Życiowej Dziesiątki w 2010 r. (jeszcze na oryginalnej trasie z Krynicy na Rynek w Muszynie, z finiszem na kostce brukowej) uzyskał najlepszy nieoficjalny wynik w historii polskich biegów na „dychę” - 27:33. Co ciekawe, czas ten nie dał mu wówczas wygranej. Zwyciężył Węgier Laszlo Toth - 27:30. 

Poziom konkurencji sukcesywnie rośnie W pierwszej edycji biegu dziesiąty mężczyzna na mecie miał wynik 33:10. W 2019 r. miejsce w najlepszej dziesiątce biegu dał wynik 31:29. Rok wcześniej trzeba było pobiec jeszcze pół minuty szybciej, by załapać do TOP10! By zamknąć pierwszą "50", trzeba już biegać 10 km w ok. 35 minut. 

Różnicę w jakości wyników widać też wśród pań - pierwszą dziesiątkę edycji 2019 zamknął wynik 36:54, gdy w 2010 r. był to wynik 44:01.TOP50 w ubiegłym roku spiął wynik 45:00, gdy w 2010 r. było to 59:10.

Porównanie wyników wybranych edycji:

2010:

1. Laszlo Toth (HUN) - 27:30
10. Igor Żaworonok (BLR) - 33:10
50. Wojciech Kasiński (POL) - 40:14

2014:

1. Abel Kibet Rop (KEN) - 27:51
10. Jarosław Lubiński (POL) - 32:30
50. Sergiej Fiskovicz (UKR) – 35:57

2018:

1. Silas Mwetich (KEN) - 28:32
10. Kamil Makos (POL) - 30:59
50. Mariusz Plesiński (POL) - 34:52

2019:

1. Mathew Kosgei (KEN) - 28:24
10. Pavel Olyjnik (UKR) - 31:49
50. Krzysztof Jaworski (POL) - 35:11

Kobiety:

2010

1. Katarzyna Kowalska (POL) - 32:12
10. Anna Pawłowska-Pojawa (POL) - 44:01
50. Monika Sambak (POL) - 59:10

2014:

1. Nancy Nizisa Wambua (KEN) - 32:11
10. Aleksandra Jakubczak (POL) - 35:50
50. Sylwia Kalińska (POL) - 44:42

2018:

1. Christine Oigo Mora (KEN) - 32:22
10. Valentyna Poltawska (UKR) - 36:10
50. Marta Zegarek (POL) - 47:03

2019:

1. Jayline CHemutai (KEN) - 31:54
10. Kamil Hayder (POL) - 36:53
50. Iwona Kołbut (POL) - 45:00

Od 6 lat na trasie Życiowe Dziesiątki rozgrywane są Mistrzostwa Polski Masters w BIegu Ulicznym na 10 km, a więc dla zawodników w wieku 35+ posiadających polskie obywatelstwo. Poniżej zestawienie złotych medalistów z 2019 r.:

Mężczyźni:

  • M35 - Henryk Szost - 28:55
  • M40 - Radosław Piasecki - 33:50
  • M45 - Bogdan Dziuba - 32:05
  • M50 - Piotr Pobłocki - 32:14
  • M55 - Janusz Wójcik - 35:07
  • M60 - Stanisław Łańcucki - 36:47
  • M65 - Henryk Górak - 41:47
  • M70+ - Stefan Sikora - 41:18

Kobiety: 

  • K35 - Agnieszka Cader - 36:31
  • K40 - Teresa Krajewska-Wiśniak - 38:33
  • K45 - Magdalena Białorczyk - 38:20
  • K50 - Barbara Gos - 40:33
  • K55 - Barbara Rosińska - 43:54
  • K60 - Irena Paździor - 48:59
  • K65 - Alicja Sikora - 46:50
  • K70+ - Barbara Prymakowska - 53:39

Gorąco zapraszamy na start! Lista zgłoszeń do biegu dobija do 1,2 tys. osób – zapisy trwają. Do 31 maja obowiązują niższa opłata startowa - 60 zł. Ostatnie numery startowe wydamy 12 września o godz. 10:20.

Życiowa Dziesiątka 2019 - informacje praktyczne:

  • Kiedy: 12 września 2020, godz. 10:50 deptak w Krynicy-Zdroju
  • Dystans: 10 km / -128 m (atest PZLA)
  • Strefy startowe: elita, do 35, 40, 45, 50, 55, 60 minut
  • Limity trasy: 1h30’ na mecie, 45’ na półmetki w miejscowości Powroźnik
  • Klasyfikacja: pierwszych 50 zawodników wg czasu brutto, pozostali – netto
  • Transport: powrót zawodników z mety do Krynicy podstawionymi autokarami
  • Szczegóły konkurencji: TUTAJ
  • Rejestracja: TUTAJ

źródło: Fundacja „Festiwal Biegów”







Dziękujemy za przesłanie błędu