Ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy. Poleca Mo Farah! [WIDEO]

Trening biegacza to nie tylko biegania. I wcale nie przede wszystkim bieganie. Równie ważne są ćwiczenia wzmacniające całego ciała, które pozwalają nie tylko szybciej biegać, ale i unikać kontuzji.

Na krótką prezentację tzw. ćwiczeń core, które stosuje w treningu dla prewencji urazów i kształtowania techniki biegowej, dał się namówić Mo Farah, brytyjski mistrz 5 i 10 tysięcy metrów, który kontynuuje karierę w biegach ulicznych na dystansie półmaratońskim i w maratonie.

Potrzebujecie do tych ćwiczeń tylko piłki gimnastycznej i piłki fittness. Przyda się też mata do ćwiczeń.

Zobaczcie, posłuchajcie i stosujcie...

źródło: RUN'IX

Skomentuj