Pozbądź się bólu. Zapisz się do szkoły kręgosłupa

Chyba nie ma osoby, która nie wiedziałaby, jak uciążliwy jest ból pleców. Co trzecia osoba skarży się na ból kilka razy w miesiącu, a u co czwartej osoby ten dyskomfort występuje niemal codziennie. Problem bólowy dotyka najczęściej ludzi aktywnych zawodowo pomiędzy 35-55 rokiem życia, jednak coraz częściej dotyczy również młodzieży i studentów. Bóle pleców stały się więc zjawiskiem powszechnym i dotyczą każdego odcinka kręgosłupa, można śmiało stwierdzić, że jest to choroba cywilizacyjna.

Odcinek szyjny kręgosłupa to najdelikatniejsze i najbardziej narażone miejsce na urazy. Przeciążenie tego odcinka jest przyczyną takich dolegliwości jak: bóle i zawroty głowy, szumy uszne, czy zaburzenia widzenia, które są wynikiem ucisku tętnic szyjnych. Największym obciążeniom podlega odcinek lędźwiowy i krzyżowy. Ból w tej partii kręgosłupa związany jest z długotrwałym zachowaniem pozycji siedzącej, a w przypadku młodzieży i dzieci – noszeniem ciężkiego plecaka. Z kolei nieprawidłowa postawa ciała najczęściej objawia się dyskomfortem i bólem w odcinku piersiowym.

- Przez bardzo długi okres czasu ludzki kręgosłup przystosował się do pozycji stojącej. Przez gwałtowny rozwój motoryzacji i techniki w przeciągu 100 lat z człowieka dwunożnego zmieniliśmy się w człowieka sedenteryjnego. Przyczyniło się to do powstania przeciążeń, ponieważ w tak krótkim czasie kręgosłup nie był w stanie przystosować się do nowej długo utrzymywanej pozycji siedzącej – mówi Anna Milówka – Sychowska, właścicielka SANUS Gabinetu Rehabilitacji Funkcjonalnej.

Stabilność pleców to nieodzowny element zapobiegający wadom postawy i bólom kręgosłupa. Na dobrą kondycję naszych pleców pracujemy przez całe życie, dlatego należy pamiętać o zachowaniu prawidłowej postawy przez cały czas. Dbałość o zdrowy i mocny kręgosłup powinna być dla każdego priorytetem. Generalna zasada jest tak samo prosta jak i skuteczna: ruch, ruch, ruch. Jednak zbyt forsowny trening bez odpowiedniego nadzoru, może powodować poważne uszkodzenia. Alternatywą jest trening rehabilitacyjny. SANUS Gabinet Rehabilitacji Funkcjonalnej mieszczący się w Nowym Sączu w hali Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji (MOSIR), idąc z duchem czasu i ogromnym zainteresowaniem opracował autorski program profilaktyczno – rehabilitacyjny o nazwie SZKOŁY KRĘGOSŁUPA skierowany do osób dorosłych.

- Zapobieganie bólom kręgosłupa jest tak samo ważne jak to, że nie można go lekceważyć. Jeśli nie jesteśmy w stanie znaleźć przyczyny ani sposobu na zwalczenie tego dyskomfortu, powinniśmy udać się do specjalisty. Lepiej nie ryzykować zabiegami, do których skuteczności nie jesteśmy przekonani – mówi Anna Milówka – Sychowska.

Autorski program SANUS prowadzony jest w formie 12 tygodniowych warsztatów w grupach 4 lub 15 osobowych. Przed przystąpieniem do ćwiczeń wykonywane są testy funkcjonalne (FMS) oraz ocena postawy ciała każdego uczestnika (Videografia). Wykonujemy również badanie podoskanerem i matą tensometryczną, które pomaga wychwycić asymetrię obciążenia i odnaleźć miejsca nadmiernego przeciążenia stóp co wpływa niekorzystnie na kręgosłup. Istotna jest również analiza ankiety bólu uczestnika a zakres ćwiczeń dobierany jest do aktualnego stanu zdrowia pacjenta. Idea zajęć umożliwienia uczestnikom poznanie ćwiczeń pod okiem wykwalifikowanych fizjoterapeutów. Kończący program wiedzą jak zmniejszyć obciążenie stawów i mięśni, znają prawidłową postawę ciała, która uchroni kręgosłup, a przede wszystkim w przyjemny i łatwy sposób dbają o swoje lepsze samopoczucie.

- Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni posturalnych, eliminację wzmożonego napięcia mięśni wokół obręczy barkowej i miednicznej, jak również zwiększenie zakresu ruchomości w stawach. Utrwalamy prawidłowe wzorce ruchowe, ustalamy sekwencję napięcia mięśni do wykonania ruchu, uczymy jak usiąść, schylić się, podnieść ciężar. To dla niektórych mało istotne sprawy, które są często lekceważone, jednak mają ogromne znaczenie przy funkcjonowaniu kręgosłupa – wyjaśnia Agnieszka Jurczak, terapeuta SANUS.

Pracując wiele godzin za biurkiem, dźwigając i nadmiernie obciążając kręgosłup, nie jesteśmy w stanie wyeliminować wszystkich związanych z tym problemów. Stres i pośpiech w równym stopniu przyczyniają się do tego dyskomfortu. Pozwólmy jednak zadbać o siebie. Jeśli nie zrobimy tego w tym momencie, problem może narastać i prowadzić do poważniejszych powikłań. Zatem jeśli odczuwasz dyskomfort związany z wymienionymi wcześniej przyczynami lub chcesz zadbać o swój kręgosłup już teraz zanim ból zaatakuje Cię nagle i w wyjątkowo dokuczliwy sposób, to program SZKOŁA KRĘGOSŁUPA jest właśnie dla Ciebie. Niestety zbyt często zaniedbujemy tą część ciała, która podtrzymuje całą jego konstrukcję. Nie czekaj aż ból będzie kontrolować Twoje życie. Nowa grupa SZKOŁY KRĘGOSŁUPA rusza już od lutego. Popraw komfort swojego życia abyś mógł cieszyć się każdą chwilą i zapomnij o bólu.

Zapisy od poniedziałku do piątku w godzinach 16.00 - 20.00/

Więcej na www.sanus-rehabilitacja.pl 
materiał promocyjny



y